Pourquoi je me réveille fatigué ?
Un sommeil de mauvaise qualité, des réveils nocturnes ou un rythme irrégulier peuvent provoquer une fatigue au réveil.
Causes fréquentes
Même après plusieurs heures de sommeil, il est possible de se sentir fatigué au réveil.
Raisons possibles
- sommeil fragmenté
- horaires irréguliers
- exposition aux écrans le soir
- manque de phases de sommeil profond
En bref
La durée du sommeil ne suffit pas : sa qualité est essentielle.
FAQ
Dormir plus longtemps aide-t-il ?
Pas forcément, si le sommeil est de mauvaise qualité.